スポーツドリンクとむし歯　運動習慣のある人が気をつけたいこと

2025/10/24

「ミニマルインターベンション（MI）」の考え方には5つの項目が掲げられており、その中の一つに「患者様への教育」があります。その代表例でもある口腔衛生指導（OHI）は歯科医院において欠かせない役割を果たしており、単に歯を磨く方法を教えるだけでなく、患者様の全身の健康に直結する重要なプロセスです。今回は、運動習慣のある方に知っていただきたいスポーツドリンクとむし歯の関係についてご紹介します。

スポーツドリンクでむし歯リスクが高くなる？

運動をするとき、のどの渇きを癒やすために「スポーツドリンク」を飲む方は多いのではないでしょうか。発汗で失われた水分やミネラルを補給できるため、運動時のパフォーマンス維持や熱中症予防に役立ちます。しかし一方で、スポーツドリンクの飲み方次第では「むし歯のリスク」を高めてしまうことがあります。

スポーツドリンクがむし歯を招きやすい理由

スポーツドリンクには糖分が多く含まれているのをご存知でしょうか。一般的な500mlペットボトル1本には、角砂糖10個分以上の糖分が入っているものもあります。運動中に少しずつ飲むことで、口の中は長時間「砂糖水でうがいしている状態」になり、むし歯菌が活発に働きやすくなるのです。

さらに、スポーツドリンクは酸性度が高い飲み物でもあります。酸性の飲料は歯の表面（エナメル質）をやわらかくし、酸に弱くなった歯に糖分が加わることでむし歯が進行しやすい環境が整ってしまいます。これを酸しょく症と呼び、むし歯だけでなく歯の摩耗や知覚過敏の原因にもつながります。

運動習慣がある人が注意したい飲み方

「それならスポーツドリンクは飲まない方がいいの？」と思うかもしれません。もちろん、強度の高い運動や炎天下での活動ではスポーツドリンクが有効な場面もあります。ただし、次の点に気をつけることで、むし歯リスクを抑えることができます。

・だらだら飲まない：長時間少しずつ飲むのではなく、休憩のタイミングで必要量をまとめて飲むようにしましょう。

・飲んだ後は水でうがい：スポーツドリンクを口にした後に水でうがいをすることで、酸や糖を洗い流せます。

・就寝前は避ける：寝る直前にスポーツドリンクを飲むと、唾液分泌が減る睡眠中にむし歯リスクが高まります。

・普段の水分補給は水やお茶で：日常的なトレーニングや軽い運動では、水や麦茶で十分に対応可能です。

まとめ

スポーツドリンクは、適切に活用すれば運動時の強い味方になりますが、飲み方を誤るとむし歯や酸蝕症のリスクを高めてしまいます。大切なのは、必要な場面で正しく使うことと、飲んだ後のケアを忘れないことです。運動習慣のある方こそ、健康な歯を守りながら長くスポーツを楽しめるように意識していきましょう。

八重歯はアライナー矯正で治せる？直したほうがよい？

2025/10/10

笑ったときにのぞく八重歯は、日本では「かわいらしい」「チャームポイント」として好意的に受け止められることも多い歯並びです。ところが海外に目を向けると、八重歯は不正咬合の一種として、矯正治療の対象とされることが一般的です。このような文化の違いもあり、「八重歯は矯正した方がいいの？」と迷う方は少なくありません。今回は、アライナー矯正で八重歯が治せるのか、また治すメリットについてご紹介します。

八重歯とは？

八重歯は、犬歯が本来の位置より外側や高い位置に生えてしまった状態です。あごが小さかったり、歯が大きくて並びきらなかったりすることが原因で、歯列から飛び出すように生えてしまいます。

アライナー矯正で八重歯は治せる？

結論から言えば、アライナー矯正でも八重歯は治療可能です。ただし、歯の重なり具合やスペース不足の程度によっては、抜歯や大きな歯の移動が必要になる場合もあり、すべてのケースでアライナーだけで対応できるとは限りません。比較的軽度の八重歯ならアライナー矯正で十分対応可能ですが、重度の症例ではワイヤー矯正との併用や、抜歯を伴う治療が選択されることもあります。

八重歯を直した方がよい理由

日本では「かわいい」とされることも多い八重歯ですが、機能面から考えると治した方がよい理由があります。

・歯みがきがしにくい

歯が重なり合うことで歯ブラシが届きにくく、むし歯や歯周病のリスクが高まります。

・噛み合わせが不安定

犬歯は噛み合わせを守る重要な役割を持っていますが、位置がずれるとその働きが果たせなくなり、顎関節への負担につながることもあります。

・歯のすり減りや破折のリスク

不正な位置で咬合することで、特定の歯に過度な力がかかり、歯の寿命を縮める可能性があります。

国内外でのイメージの違い

日本ではアイドルやモデルが八重歯をチャームポイントにしていた影響もあり、「かわいらしさの象徴」として親しまれてきました。一方、欧米では「八重歯＝歯並びが悪い＝不健康・不潔」と捉えられる傾向が強く、子どものうちに矯正して整えるのが当たり前とされています。グローバルな場面で活動する方や、将来的に海外生活を考えている方は、文化的なイメージの違いも治療を検討する際の判断材料になるでしょう。

まとめ

八重歯はアライナー矯正で治療できる可能性がありますが、症例によっては抜歯やワイヤー矯正の併用が必要になることもあります。見た目だけでなく、将来の歯の健康や生活環境を考慮して治すかどうかを判断すると良いでしょう。

当院では治療実績の豊富な矯正専門医が在籍しております。矯正治療に興味がある方は、ぜひ一度当院にご相談ください。カウンセリングのご予約はお電話にて承っております。